Gezondheid en Voeding

Hoe kun je meer bewegen

Tja, we weten het allemaal wel: we moeten meer bewegen. Tegenwoordig brengen we te veel uren door achter een bureau, werkend op onze laptop, of op de bank, Netflix kijkend. Dit is niet goed voor ons lichaam, want we hebben nu eenmaal minstens een half uur beweging nodig per dag. Dit klinkt niet zo veel, maar denk eens kritisch na over jezelf, haal je dit elke dag? En dat is dan nog maar het minimum. Veel mensen trekken meteen een…

Hoe kom je tot rust?

Tegenwoordig komt er heel veel op je af tijdens een gewone dag. Of je nu op je werk hebt gezeten of een vrije dag hebt gehad. Vaak begint een dag al met sociale media. Tijdens het wakker worden, kijk je meteen op je telefoon. Helaas zorgt dat er meteen voor dat je je onrustig gaat voelen. Je ziet alles wat anderen doen, waar ze mee bezig zijn en dan in een perfecte manier. Als reactie daarop ga jij alles wat…

Ochtendtypes

Niet iedereen wordt wakker met het gevoel dat ze de wereld aan kunnen. De een springt vrolijk uit bed, terwijl de ander zijn wekker drie keer uitstelt en zich het liefst nog een keer omdraait. Een lekker kopje koffie en een heerlijk ontbijtje is voor de meeste van ons toch vaak wel een reden goed genoeg om ons uit bed te krijgen. Maar hoe zit dat bij jou? Wij zetten de ochtendtypetjes voor je op een rijtje, maar waar herken…

Bedsteun solid

Een bedsteun is een handig hulpmiddel Wanneer iemand langdurig bedlegerig is dan zijn er verschillende hulpmiddelen die het leven voor de patiënt maar ook voor de verzorgers aangenamer kunnen maken. Wanneer een patiënt 24 uur per dag aan bed gekluisterd is wil hij natuurlijk wel zo veel mogelijk aan het dagelijks leven in huis deelnemen. Dat kan door hulpmiddelen aan te schaffen. Je kunt een bedsteun solid kopen om de patiënt te ondersteunen bij dagelijkse handelingen. Veilig in en uit…

Gezond afvallen

De zomer komt er weer aan, dus het kan zijn dat jij aan af vallen gaat denken. Maar hoe val je op een gezonde manier af?   Het begint bij je ontbijt.. Een gezonde manier van afvallen begint al bij je ontbijt. Het ontbijt is zeer belangrijke maaltijd van de dag. Wie niet ontbijt, heeft zeker heel veel moeite met afvallen. Voor je ontbijt kun je een glas warm water met sap van citroen drinken. Dit zuivert je lichaam. Zorg…